Archivio tag: Benessere psicofisico

Essere “Caregiver”: Quando Prendersi Cura di Qualcun Altro Può Significare Perdere Sé Stessi

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

di Anna Boccaccio
Essere caregiver significa assistere una persona fragile, un ruolo che può comportare perdita del sé e influire su benessere ed emozioni.
Essere un Caregiver
Essere un caregiver significa prendersi cura in modo continuativo a livello domestico di una persona che necessita di supporto a causa di malattie, disabilità o condizioni di fragilità e scarsa (o del tutto assente) autonomia.
Una sfida significativa che i caregiver possono affrontare è la discrepanza percepita tra l’identità personale e il ruolo di caregiver, e il conseguente vissuto di perdita del sé.
Assistenza e Perdita del Sé
Assistere è un ruolo impegnativo e complesso, che spesso richiede a chi lo svolge di bilanciare i bisogni altrui con il proprio benessere psicofisico. In generale, i caregiver assumono un ruolo cruciale per la persona che assistono poiché offrono cura e supporto sul piano fisico, materiale, burocratico emotivo e sociale…

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Digiuno, la “Vacanza” del Corpo

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di Swami Joythimayananda
Gli indiani chiamano il digiuno “Upa Vasam”, che significa “vivere nella verità”, e comporta un’astensione totale dal cibo per un periodo variabile per migliorare il nostro benessere psico-fisico.
Il principale scopo del digiunatore deve essere quello di permettere al suo organismo di ritrovare il giusto equilibrio metabolico. Sembra paradossale, ma il digiuno migliora la capacità digestiva. Gli organi escretori, dispensati dalle loro funzioni primarie, possono svolgere un’attività secondaria dedicando la propria energia alla riparazione di lesioni ai tessuti danneggiati.
In questo modo l’organismo trasforma il metabolismo da “anabolico” (degradazione di molecole complesse in molecole più semplici, con produzione di energia) a “catabolico” (sintesi di molecole complesse a partire da molecole più semplici, con consumo di energia). Di conseguenza, l’energia per attivare i processi vitali non viene prodotta dal cibo introdotto dall’esterno, ma dalle stesse “riserve”, principalmente grasso ed energie in accumulo, già presenti internamente nel corpo…

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Il Dolore Fisico, Questo Grande Maestro

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di Erica Pradal
Anche la persona più cinica, di fronte al dolore, è costretta a rivedere le sue priorità. La sofferenza del corpo annienta, ma amplifica la capacità di attenzione. I dolori ci portano completamente dentro di noi. È quasi un’esperienza mistica.
Nelle nostre occupazioni quotidiane ci sono momenti che vorremmo far durare a lungo, attimi di gioia, traguardi raggiunti che ci fanno sentire invincibili e fieri di noi stessi. Ci sono poi le sconfitte e i fallimenti, che a fatica sosteniamo e che spesso abbattono ogni nostra sicurezza.
Quello che molte volte dimentichiamo, però, è la condizione necessaria perché tutto questo avvenga, ossia il benessere del corpo e della mente. Noi pensiamo di essere padroni delle nostre decisioni, siamo convinti di avere pieno possesso delle nostre facoltà, ma diventiamo estremamente fragili e impotenti di fronte alla sofferenza fisica. Quando il dolore impedisce le ordinarie attività, il nostro io si ritira in sé stesso e ogni prospettiva cambia…

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Lasciar Andare Non è Semplice… Forse, perché ancora Non Vogliamo?

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Dott. Mario Nigro
Lasciarsi andare e lasciar andare è uno dei temi più ostici in psicologia. Alcune persone lasciano andare senza sforzi, altri fanno molta fatica.
Può essere utile esplorare le ragioni sul perché ci aggrappiamo a determinate cose. Quando le cose sono difficili da lasciar andare è perché qualche aspetto è ancora importante.
Lavorare con gli altri clinicamente è un grande privilegio, poiché le persone condividono aspetti del loro viaggio di vita. È un onore ed una opportunità per imparare e meravigliarsi della natura umana.
In questo viaggio, ho imparato che uno degli aspetti angoscianti per le persone è basato su eventi passati che non lasciano andare.
Se pensiamo a tuti gli eventi della vita, è chiaro che una buona parte li lasciamo andare. Alcune cose, però, vengono trattenute con estrema facilità.
Utilizzando la tecnica della bioenergetica, ho capito che questo aspetto è fondamentale per riprendere in mano la propria vita. Perché siamo trattenuti, siamo “appesi” nelle nostre dinamiche di resistenza. Nei nostri blocchi emozionali che ci tengono imprigionati con un dispendio di energia enorme…

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Cosa si intende per “Nei Gong”? Come coltivare sé stessi

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Dott.ssa Deborah Nappi
Cos’è il Nei Gong? Per “nei gong” si intendono le pratiche orientali (principalmente taoiste), che agiscono sull’energia interna, in particolare quelle utili per focalizzare correttamente la forza vitale nel Dantian Inferiore.
In questo articolo parliamo del processo evolutivo che si può realizzare, grazie alla pratica prolungata del Nei Gong.
Qi Gong e Nei Gong
Il qi gong è divenuto molto più conosciuto negli ultimi anni, rispetto al passato. Praticare qi gong è una disciplina corporea “auto-curativa” fondamentale, per mantenere il proprio corpo fisico in equilibrio e benessere. Il qi gong è un’arte prevalentemente “fisica”, nel senso che passa attraverso un lungo training formativo sulla corretta esecuzione e sequenza degli esercizi.
Esiste una versione più “marziale”, ed una più rivolta alla buona condizione fisica (qi gong medico). In particolare, per chi si dedica al qi gong medico, come praticante o come istruttore, il riequilibrio dei meridiani e dei vasi straordinari è un focus fondamentale, che si ottiene attraverso il movimento fisico e l’esecuzione delle forme, abbinandoli al respiro. Le forme ed il respiro hanno il compito di stimolare il libero flusso dell’energia del corpo (Qi)…

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Come percepire Energia e Ricaricarsi

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Spesso ci sentiamo stanchi, con poca energia, e vorremmo poterci ricaricare facilmente. “Tutto è energia e questo è tutto quello che esiste” diceva Albert Einstein.
Possiamo affermare di vivere in un campo di energia così come il pesce nel mare, ma come il pesce non è consapevole dell’acqua in cui vive, quanti di noi sono consapevoli dell’energia che scorre dentro e fuori, che pervade ed è ogni cosa?
Il primo passo è quindi portare attenzione al fatto che tutto è energia, tutto è vivo e vibrante. Come arrivare a percepirlo? E’ necessario anzitutto alimentare una presenza più consapevole nel corpo.
Come percepire Energia e ricaricarsi: Primo esercizio
Puoi fare questo esercizio seduto o in piedi. Da seduti è più facile, tuttavia non è indispensabile. Ora posa le mani sulle cosce, con i palmi rivolti in alto. Dirigi l’attenzione sul palmo delle mani, cerca di sentire l’aria che tocca la pelle. Puoi avvertire la temperatura, il movimento, o la pressione dell’aria sui palmi?…

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I Sorprendenti Effetti benefici del Profumo degli Alberi sulla nostra Salute

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di Sandra “Eshewa” Saporito
Passeggiare nella natura, in mezzo ad un bosco oppure in montagna, può regalare numerosi benefici: può regalare serenità, pace nella mente, può aiutarci a respirare meglio, a contrastare lo stress, a staccare la mente dai pensieri pesanti.
Respirare a pieni polmoni l’aria pura, assaporare momento dopo momento il canto della foresta e ritrovare il ritmo della propria vita, respiro dopo respiro, passo dopo passo, ci riconnette ad una parte di noi che, in mezzo alle preoccupazioni della vita quotidiana e degli ultimi avvenimenti, è probabilmente passata in secondo piano.
Il “bagno di foresta” avrebbe quindi effetti a tutto tondo sulla nostra sfera psico-fisica e basterebbe già una camminata consapevole in mezzo al verde per trarne importanti benefici…

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Rapporto Mente-Corpo: Stati di Coscienza e variazioni fisiologiche misurabili

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Dott.ssa Irina Boscagli
Al variare degli stati di coscienza si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale.
Si è rilevato che, al variare degli stati di coscienza, come, per esempio, nella meditazione o nelle situazioni di stress, si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale. Cioè, si sta scoprendo che il nostro organismo è un sistema – non una macchina – in cui ogni parte parla con ogni altra parte e dove c’è un linguaggio comune fatto di molecole chimiche e di energie, che è in grado di mettere in comunicazione ogni cellula del corpo con ogni altra e queste con l’ambiente.
Sono ormai moltissimi i dati che dimostrano che un certo tipo di stato di coscienza, un certo tipo di pensiero, cambia parametri del corpo anche sottilissimi, come la glicemia, le endorfine, il numero di recettori per certe molecole presenti sui linfociti, ma, addirittura, cambia, per esempio, la conduttanza elettrica della pelle, le onde elettromagnetiche emesse dall’organismo. Un certo tipo di pensiero cambia il modo in cui la pianta del piede aderisce al suolo e, viceversa, una certa postura fisica ci permette di accedere a certi stati coscienza ed ad altri no.
Facciamo un esempio…

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Guarigioni Quantiche, B12 e Fusione fredda

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Il Caos non esiste. Ogni cosa dell’universo ha un suo posto preciso e l’esistenza del DNA ci fa intuire che la Natura, e di conseguenza la vita stessa, è regolata da un’intelligenza superiore.
Secondo un famoso astrofisico, affermare che la vita è nata per puro caso equivale a sostenere che un uragano che imperversa in un deposito di rottami possa creare un Boeing 707. Dalla fisica sappiamo che la struttura di base della Natura risiede nel suo “livello quantico”, infinitamente più profondo di atomi e molecole. Si rammenta che un “quanto”, l’unità di base di materia e energia, è da dieci a cento milioni di volte più piccolo del più piccolo degli atomi e che, a questo livello, materia ed energia diventano intercambiabili.
I quanti sono formati in sostanza da fluttuazioni di energia in attesa di assumere una forma fisica e la meccanica quantica del corpo è la base di tutto il nostro essere, poiché da questa scaturiscono segnali invisibili che tendono ad agglomerare atomi, molecole e cellule: sotto un polso fisico c’è un polso quantico, sotto un cuore fisico un cuore quantico, e via dicendo…

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I disturbi alimentari della sfera emozionale: cibo, emozioni e fisica quantistica

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di Carmen Di Muro
Nella quotidianità, quanto peso diamo alla nostra “alimentazione interiore”? A quel nutrimento energetico che ci dona carica e vitalità per agire?
Mentre ci preoccupiamo della dieta da seguire per dimagrire, essere in forma o semplicemente stare meglio, ignoriamo l’esistenza di una “dieta” che lavora a un livello infinitamente più profondo e che arriva molto più lontano nei suoi effetti. Tutto ciò che si palesa dinanzi ai nostri occhi, che sia lo stato di salute, le relazioni che intratteniamo con gli altri, come pure la realtà stessa, è interamente condizionato dal tono abituale delle nostre emozioni e dei nostri pensieri, le cui vibrazioni sono energie potentissime.
Ogni attimo della nostra vita è scandito da un’emozione dominante, che ci orienta sul prossimo passo da compiere, facendoci muovere da un certo contesto attraverso la generazione di un rinnovato ventaglio di pensieri e azioni possibili, che rappresentano cibo ed energia per la nostra mente, che a sua volta nutre il corpo, i nostri organi e le nostre cellule…

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