Dott. Mario Nigro

Lasciarsi andare e lasciar andare è uno dei temi più ostici in psicologia. Alcune persone lasciano andare senza sforzi, altri fanno molta fatica.

Può essere utile esplorare le ragioni sul perché ci aggrappiamo a determinate cose. Quando le cose sono difficili da lasciar andare è perché qualche aspetto è ancora importante.

Lavorare con gli altri clinicamente è un grande privilegio, poiché le persone condividono aspetti del loro viaggio di vita. È un onore ed una opportunità per imparare e meravigliarsi della natura umana.

In questo viaggio, ho imparato che uno degli aspetti angoscianti per le persone è basato su eventi passati che non lasciano andare.

Se pensiamo a tuti gli eventi della vita, è chiaro che una buona parte li lasciamo andare. Alcune cose, però, vengono trattenute con estrema facilità.

Utilizzando la tecnica della bioenergetica, ho capito che questo aspetto è fondamentale per riprendere in mano la propria vita. Perché siamo trattenuti, siamo “appesi” (Hungs Up – https://blog.dottmarionigro.it/fissazioni-plessi-nervosi-chakra/) nelle nostre dinamiche di resistenza. Nei nostri blocchi emozionali che ci tengono imprigionati con un dispendio di energia enorme.

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Quando, ad un paziente, fai la domanda diretta sul perché non lascia andare, le risposte sono molto diverse e disparate. La risposta più frequente, solitamente, è quella di non essere ancora pronti.

Una paziente mi diceva che non riusciva a togliersi dalla testa l’immagine dell’aggressore. Quando le ho chiesto se voleva togliersela dalla testa, si è fermata e ci ha pensato. La risposta è stata: “Non proprio. Se mi dimentico di lui, sarebbe come se lo avessi perdonato e quello che ha fatto è stato imperdonabile”. È palese che la paziente voleva liberarsi, lasciar andare quell’immagine, ma nello stesso tempo voleva tenerla.

Quando non abbiamo motivo di aggrapparci a qualcosa, scivola via senza che ce ne accorgiamo e senza alcun impatto sulla nostra vita. Ma se scopriamo di aver difficoltà a lasciar andare, potrebbe esserci utile indagare i motivi di tale resistenza. Perché c’è sempre un motivo.

A volte potrebbe essere imbarazzante il motivo, ma è solo indagandolo, visitandolo ed esaminandolo che scopriamo la sua rilevanza. Lasceremo andare quando non avremo più bisogno di resistere.

Se ci soffermiamo un attimo, in effetti, lasciamo andare eventi e/o episodi della vita senza neanche rendercene conto. A volte, ritorniamo su degli eventi che abbiamo lasciato andare, e ci viene in mente che per molti anni non ci abbiamo pensato.

Lasciar andare, quindi, non è un problema, siamo tutti capaci di farlo sulle cose che non contano per noi. Diventa invece difficile nelle situazioni che in qualche modo ci servono per capire i motivi che ci sono dietro.

Diventare consapevoli di tali motivi è la chiave per lasciar andare. Se lasciamo la nostra mente vagare liberamente in quel luogo a cui, altrimenti, non vorremmo pensare, le scoperte potrebbero essere sorprendenti. Quando saremo pronti a lasciar andare, se ne andrà. Scivolerà via silenziosamente senza accorgerci che non c’è più.

Lasciar andare, tuttavia, può essere spaventoso. È una grande incognita, con molte incertezze. Significa lasciarsi alle spalle ciò che è comodo, anche se non sempre è nel nostro interesse. Ed espanderci verso una dimensione nuova, all’inizio potrebbe sembrare strano. Quindi, a volte sembra più facile rimanere fermi senza correre rischi.

Credo, però, che rimuovere quelle aree negative della nostra vita che ci causano stress sia liberatorio. Sostituire relazioni tossiche, schemi di pensiero negativi con altri positivi non può che aiutarci a vedere le cose in modo migliore.

Potremmo, quindi, considerarci sotto una luce diversa, vedere le nostre opportunità e sentirci in grado di passare ad altre cose della vita.

Così come potremmo capire che molti fastidi come dolori muscolari, mal di testa, gastrite, insonnia, possono essere guariti. Tutti coloro che riescono a lasciar andare, migliorano la propria vita ed il proprio benessere psicofisico.

Articolo del Dott. Mario Nigro (Medico Chirurgo, Specialista in Psicoterapia Bioenergetica – https://blog.dottmarionigro.it/chi-sono-2/)

Fonte: https://blog.dottmarionigro.it/lasciar-andare-non-e-semplice-forse-perche-ancora-non-vogliamo

Alimentazione Bioenergetica

di Francesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni, Massimo Caliendo

"Per alimentazione bioenergetica intendiamo un'alimentazione al servizio della vita, che apporti un cibo in grado di trasformarsi, dentro di noi, in cellule sane e capaci di mantenersi tali, un cibo che possa fornire energia disponibile per la vita e il movimento, che è strettamente legato alla vita stessa. Per poter soddisfare questi requisiti, il cibo deve essere ricco di tutte quelle sostanze nutrienti di cui abbiamo bisogno e che possiamo trarre solo da esso. Dobbiamo pensare al cibo in senso più ecologico, non come una cosa, ma come una relazione tra noi, il cibo e l'ambiente."

Così gli autori ci presentano l'argomento al centro del libro, che affronta in una prospettiva chiara e rigorosa il rapporto della persona con il cibo e le molteplici particolarità in cui si articola questo rapporto. Non vi è quindi una semplice trattazione dietologica ma un'approfondita ricerca sulle implicazioni fisiche e psichiche legate all'alimentazione.

Il medico e psicoanalista Alexander Lowen ha fondato l'Analisi Bionergetica per curare la separazione tra mente e corpo. Lavorando sul corpo con esercizi di bioenergetica sciogliamo le tensioni fisiche sintomo di malessere emotivo, ma soprattutto lavoriamo sulla nostra mente e sulle difficoltà psicologiche.

Sul livello di benessere mente-corpo l'alimentazione gioca un ruolo decisivo perché i cibi hanno effetti energetici non direttamente collegati all'apporto calorico: un cibo calorico può togliere energia invece che darne. Da una parte l'amore e la passione messi in cucina creano piatti che ci danno energia, dall'altra una corretta, sana ed equilibrata alimentazione ci regala benessere fisico.

L'alimentazione bionergetica tiene conto delle energie proprie degli alimenti: l'energia di partenza legata a stagionalità, aroma, colore, sapore, ambiente nel quale cresce; l'energia trasformata dall'azione umana legata a modalità di preparazione, di cottura e di condimento.

 

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Esercizi Bioenergetici

Per Vincere lo Stress e Rigenerarsi

di Ulrich Sollmann

Ipnosi Bioenergetica Olistica Emozionale

Armonia dell'Essere "Corpo-Mente-Psiche"

di Sara Sica

Omeopatia e Bioenergetica

Le medicine alternative: dalla stregoneria alla scienza

di Emilio Del Giudice, Nicola Del Giudice

Bioenergetica - Consapevolezze - Vol. 3

Allineamento e sincronizzazione delle energie

di Vigilio Maule

Mp3 - Conoscere la Bioenergetica

Come scoprire il linguaggio dell'anima attraverso il corpo

di Valentina D’elia

Esercizi di Bioenergetica

di Francesco Padrini