Archivio della categoria: Psiche Mente Cervello

Sentirsi soli in un Mondo interconnesso: nuove Sofferenze dell’uomo contemporaneo

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Una forma di sofferenza che apparentemente può sembrare un paradosso nell’era dei social network, emerge ultimamente negli studi degli analisti, configurandosi come un profondo mal di vivere, legato alla solitudine e alla sensazione di sentirsi soli in mezzo agli altri.
Sempre più persone arrivano in consultazione lamentando di sentirsi “soli” anche se sono circondati dagli altri, hanno molti amici su Facebook, lavorano in uffici pieni di gente, vivono in grandi condomini o hanno un’intensa vita sociale.
Mai come oggi, le persone sono connesse tra di loro, virtualmente e nella realtà e mai come oggi, gli spostamenti e le connessioni sono veloci e più facili. Eppure una crescente sensazione di solitudine dilaga tra le persone. Uno dei tratti della sofferenza psichica contemporanea, è l’incapacità di creare e sentire dentro di sé i legami con chi ci circonda: ci si domanda come mai è così difficile legarsi agli altri, come mai si incontrano solo persone che non sono all’altezza delle proprie aspettative, oppure cosa c’è che non va dentro se stessi, perché non ci si sente adeguatamente considerati e apprezzati…

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Genitori, figli, egocentrismo e fisica quantistica

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di Carla Sale Musio
La psicologia ci insegna che i bambini più sono piccoli e più sono egocentrici. Atterrano nella vita ancora immersi nella conoscenza dell’Infinito. E in quello spazio immateriale (da cui provengono), non esistono l’io e il tu, la dualità e la separazione ma tutto è sempre Tutto.
È difficile abituarsi a vivere nel mondo delle polarità e imparare a gestire gli opposti: il bene e il male dentro di sé. Occorre una esistenza intera (e forse anche più di una…). Nella Totalità della coscienza non ci sono confini e chi ancora si muove immerso in quella sapienza originaria, fatica a comprendere l’identità, la responsabilità, la gestione di sé, il desiderio, l’attesa e la fatica di procurarsi le cose. Ecco perché i bambini sono egocentrici.
Nel mondo prima della nascita ogni realtà esiste sempre e non c’è bisogno di cercarla o chiederla. Ogni cosa è a disposizione. Senza distinzione, senza separazione, senza tempo. In quel luogo privo di coordinate fisiche, non ci sono buoni e cattivi, giusto e sbagliato, mancanza, distanza, dolore o delusione…

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10 Segnali che indicano le caratteristiche di una Persona Maligna

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Per stare bene bisogna sempre evitare ciò che fa stare male. Bisognerebbe circondarsi di persone positive e allontanare, possibilmente, quelle negative. Ma come riconoscerle?
Esistono persone che emanano un’energia negativa che può influenzare il nostro stato psico-fisico, facendoci stare male. Ecco come riconoscere quelle che vengono definite “persone maligne” o cattive, dalle quali sarebbe, quindi, opportuno mantenersi a debita distanza.
Di seguito, elenchiamo le 10 caratteristiche che le contraddistinguono:
1. Non chiedono mai scusa quando sbagliano. Le persone cattive generalmente si legano alle persone tranquille e gentili, perché sono quelle più facili da sfruttare. Il loro rapporto con la gente è sempre calcolato, cercano di sfoggiare le migliori mosse per ottenere il massimo da chi vogliono loro. Il loro atteggiamento può sicuramente rovinare la vita di chi li circonda, i loro atteggiamenti negativi e le loro cattive energie possono influenzare negativamente chi cade nella loro rete. Non si scusano mai perché non sanno nemmeno cosa significhi.
2. Negano i fatti anche se sono ovvi. Pur essendo chiara e lampante la verità delle cose, loro cercano di cambiare la versione dei fatti con false interpretazioni. Costruiscono un mondo proprio che non può che cozzare con quello degli altri, tanto da causare forti attriti nelle loro vite…

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Settembre: mese di aspettative infrante

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di Lucia Cavallo
Settembre è spesso avvertito come un periodo di bilancio, un capodanno simbolico, ma meno atteso e festeggiato. Coincide con il rientro dalle ferie, con l’inizio della scuola e la ripartenza di molte attività.
Nonostante si possa pensare di essere più riposati e carichi di energia, solitamente per molti invece è un periodo difficile. Ritornare ai ritmi più frenetici e alla solita routine comporta un malessere che si può manifestare sia a livello psicologico che fisico. Dal punto di vista psicologico si può provare:
– Irritabilità
– Umore depresso
– Ansia
– Scarsa concentrazione
I sintomi fisici invece riguardano:
– Mal di testa
– Disturbi del sonno
– Difficoltà nella digestione
– Stanchezza generalizzata…

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Amore: è una questione di Quanti

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di Carmen Di Muro
L’amore è una molecola meravigliosa, innamorarsi è un’esperienza straordinaria, perché scatena una vera e propria tempesta nella mente e nel corpo, legata alle complesse reazioni biochimiche che avvengono nel Sistema Nervoso Centrale.
La prima fase che segna la nascita di un rapporto amoroso è quella dell’attrazione. È l’esperienza umana più imprevedibile, più illogica e meno soggetta alle regole che la natura abbia predisposto per la formazione della coppia. Si può dire “mi piace quella donna o quell’uomo” perché ha determinate caratteristiche, ma si tratta solo di razionalizzazioni: in effetti, non sappiamo per quale motivo una persona ignota o anche che conosciamo bene, improvvisamente diventi unica, oggetto della nostra costante attenzione, insediando il cuore e catturando ogni nostro pensiero, al di là di ogni possibile controllo volontario.
Attrazione e innamoramento si verificano quando siamo predisposti. Può trattarsi di particolari periodi della vita nei quali la necessità di cambiare rende l’individuo ricettivo all’incontro. Questi particolari momenti dell’esistenza, corrispondono a una configurazione biochimica specifica, in cui alterazioni dei livelli normali di alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, la noradrenalina o la dopamina fanno sì che alcune aree cerebrali siano più “responsive”…

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La Costruzione Interiore

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di Giorgio Del Sole
Quando collochiamo noi stessi in una visione dove non c’è spazio per ulteriori evoluzioni, con un modo di pensarsi rigido ed un esistere statico, di fatto abbiamo una visione limitata di cosa siamo e di cosa potremmo diventare.
Quando nasciamo, siamo una costruzione fisica ed in parte psichica di due genitori, che a loro volta, sono portatori del sistema di regole e valori nel quali sono stati immersi socialmente.
Per i primi 10 anni di vita noi siamo soprattutto questo, una entità psicofisica costruita da altre persone, gradualmente poi, man mano che l’io prende spessore, incominciamo autonomamente ad innestarvi sopra le nostre esperienze di vita, i pensieri conseguenti e le contaminazioni relazionali e sociali che assorbiamo.
Tuttavia, l’Io bambino, riflesso della costruzione genitoriale, in alcune persone rimane la struttura psichica più rilevante…

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Rapporto Mente-Corpo: Stati di Coscienza e variazioni fisiologiche misurabili

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Dott.ssa Irina Boscagli
Al variare degli stati di coscienza si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale.
Si è rilevato che, al variare degli stati di coscienza, come, per esempio, nella meditazione o nelle situazioni di stress, si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale. Cioè, si sta scoprendo che il nostro organismo è un sistema – non una macchina – in cui ogni parte parla con ogni altra parte e dove c’è un linguaggio comune fatto di molecole chimiche e di energie, che è in grado di mettere in comunicazione ogni cellula del corpo con ogni altra e queste con l’ambiente.
Sono ormai moltissimi i dati che dimostrano che un certo tipo di stato di coscienza, un certo tipo di pensiero, cambia parametri del corpo anche sottilissimi, come la glicemia, le endorfine, il numero di recettori per certe molecole presenti sui linfociti, ma, addirittura, cambia, per esempio, la conduttanza elettrica della pelle, le onde elettromagnetiche emesse dall’organismo. Un certo tipo di pensiero cambia il modo in cui la pianta del piede aderisce al suolo e, viceversa, una certa postura fisica ci permette di accedere a certi stati coscienza ed ad altri no.
Facciamo un esempio…

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Inconscio e Mente: la metamorfosi della farfalla

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di Fabio Lifebook
Quando la farfalla completa la metamorfosi, tutto ciò che era lascia il posto a ciò che è.
Il bruco era una sua versione immatura, instancabile esploratrice, avida di nutrimento. Chiudendosi nella crisalide, aveva cessato le sue scorribande caotiche, per arrendersi ad una quiete esteriore che racchiude una profonda trasformazione interiore. La farfalla è il prodotto di questa trasformazione: un adulto maturo e libero, che non ha altro bisogno che volare ed essere.
Anche negli esseri umani avviene un processo simile, con una trasformazione graduale dell’individuo. Da un’infanzia di esperienze e apprendistati, si passa per una fase di passaggio di meditazione e raccoglimento, fino a giungere a una fase adulta di pienezza e realizzazione. Fuori dalla metafora, le tappe naturalmente sono di più, non vanno necessariamente in sequenza e si ripetono fra loro in un ciclo continuo, ma continuano a dirigere il nostro sviluppo, non solo fisico e comportamentale, ma anche emozionale e coscienziale…

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Lo Squilibrio tra Emisferi Cerebrali

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di Pao L. Chang
Molte delle nozioni che circolano in merito alle differenze tra emisfero cerebrale sinistro ed emisfero cerebrale destro, fanno un pessimo lavoro di divulgazione e stentano a rappresentare il reale quadro complessivo. E’ invece necessario comprendere come solo l’equilibrio tra i due emisferi giovi realmente alla pace e prosperità.
Una volta apprese le differenze e le somiglianze tra i due emisferi, si comprenderà come l’ipertrofia di uno dei due, spesso produca effetti collaterali ugualmente pericolosi, come, ad esempio, lo sviluppo di personalità psicopatiche o sociopatiche.
Psicopatia e Sociopatia
Tra gli psicologi non esiste uniformità nel definire le differenze tra uno psicopatico e un sociopatico. Molti di essi, tuttavia, concordano sul fatto che psicopatici e sociopatici manchino di empatia ed emozioni e tendano a manipolare e controllare il loro prossimo. Si stima che circa il 3-5% degli esseri umani siano psicopatici o sociopatici, di cui circa l’1% in forma cronica.
La principale differenza tra psicopatici e sociopatici, è che gli psicopatici sono contraddistinti da un’elevata arroganza e una normale capacità di discernimento tra il giusto e lo sbagliato. Sono spesso più controllati dei sociopatici e molti di essi hanno un intelletto molto sviluppato. Tuttavia, nessuno di essi può raggiungere i livelli di intelligenza di una persona in cui gli emisferi cerebrali lavorino in modo equilibrato. Ciò è dovuto al fatto che gli psicopatici sono mossi da una mentalità dominante, dovuta all’eccessivo sviluppo del loro emisfero sinistro, il quale governa pensiero logico ed analitico…

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La “Psicosintesi” di Roberto Assagioli

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di Mike Plato
La “Psicosintesi” è un metodo di auto sviluppo e di realizzazione, che mira a liberare l’uomo dalle sue schiavitù, ad aiutarlo ad acquisire dominio su se stesso, a renderlo capace di comprendersi, di possedersi e di dirigersi, e di acquistare coscienza del proprio vero Sé.
Lo psichiatra e teosofo italiano Roberto Assagioli, una delle menti più eclettiche e libere della psicologia italiana, dopo aver fondato nel 1914 la disciplina detta “Psicosintesi”, scrive l’opuscolo “A New Method of Healing: Psychosynthesis (1926). Secondo Assagioli, l’individuo è un’inscindibile unità di componenti biologiche, psicologiche e spirituali, capace di sviluppare un orientamento cosciente e volitivo, dopo aver conosciuto e padroneggiato il proprio mondo inconscio.
In realtà, il nome completo della Psicosintesi dovrebbe essere “Biopsicosintesi”, proprio perché Assagioli intendeva, da vero precursore, pensare l’uomo nella sua completezza, contemplandone aspetti biologici, emozionali, mentali e anche spirituali, aspetto, quest’ultimo, spesso mal visto dai vari orientamenti psicologici.
Il suo pensiero parte quindi dalla psicoanalisi classica, per muoversi nella via della psicologia umanistica (Assagioli e Maslow ebbero scambi e interessi clinici in comune) ed infine verso quella transpersonale, attivando la dimensione superiore dell’inconscio. L’uomo viene visto come incompleto, teso alla propria realizzazione lungo un percorso esistenziale e spirituale che non ha sostanzialmente mai fine…

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Persone Altamente Sensibili

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di Antonella Consoli
L’ipersensibilità è un tratto presente, in egual misura tra donne e uomini, nel 15/20 % della popolazione e ancora poco conosciuto in Italia.
Le persone che nascono con una personalità altamente sensibile, vivono il mondo in modo più empatico, profondo, creativo ed intenso. Sembra che si nasca ipersensibili, non lo si diventa. Purtroppo però, nella maggioranza dei casi, gli ipersensibili non sono consapevoli dei propri doni e rinnegano, con grande sofferenza, la propria natura.
Gli individui ipersensibili hanno una capacità percettiva più differenziata ed estesa della maggior parte delle persone; percepiscono di più e in modo più intenso. Quando l’ipersensibile fa una passeggiata in un bosco o va a una mostra d’arte, si accorge di molti più dettagli di chi gli sta a fianco. L’ipersensibile, fin dall’infanzia, nota ogni minima differenza nei sapori, ogni cambiamento di temperatura, non sopporta la confusione, può piangere facilmente e preoccuparsi anche per piccole cose. È capace di esperire sia stati molto gioiosi che esplosioni di ira, quando è irritato…

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Come spiegare la Morte ai più piccoli

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di Letizia Grasso
Quando bisogna spiegare ai più piccoli una tematica così complessa, come la Morte, spesso ci troviamo in difficoltà e non troviamo mai le parole giuste da dire.
In queste situazioni così difficili è molto importante non mentire o nascondere la verità. Risulta necessario, inoltre, tener conto di quello che i bambini sanno e comprendono della morte in base alla loro età.
Solitamente i bambini:
– fino ai tre anni, possono capire le emozioni, la tristezza, la paura e, quindi, ciò che la morte provoca, ma non riescono ad avere chiaro il concetto di “fine della vita”;
– fra i tre e i sei anni, percepiscono bene la differenza tra ciò che è vivo o no, ma difficilmente riescono a comprendere che la morte è un qualcosa di definitivo. Chiedono spesso: quando torna? dove è andato?;
– fra i sei e i nove anni, sanno che la morte è irreversibile, anche se il “per sempre” è un concetto molto difficile da accettare e comprendere per loro;
– fra i nove e i dieci anni, è il momento in cui sanno bene che cos’é la morte, cosa provoca e che essa è definitiva e non reversibile…

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Quando la Realtà non è quel che sembra

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di Marilena Cremaschini
Le percezioni sono quelle funzioni sensoriali, della nostra mente ma anche del nostro corpo, che ci mettono in contatto col mondo esterno, che ci trasmettono dei messaggi ai quali noi reagiamo con dei pensieri, comportamenti, atteggiamenti e stati emotivi reattivi.
Non tutti, però, percepiamo nello stesso modo, così come tutti abbiamo un diverso metro nel valutare le cose, le persone, gli eventi e tutto ciò che ci accade: così il pessimista avrà sempre una visione più negativa e nefasta, rispetto all’eterno ottimista che vede speranza e possibilità in ogni situazione. Lo stesso vale per i nostri desideri che inconsciamente guidano la nostra volontà ed indicano la strada alle nostre scelte.
Il “Pensiero desiderativo”
Si definisce “Pensiero desiderativo” quando coi nostri sensi percepiamo non la realtà pura, concreta e tangibile, ma quella illusoria che vorremmo vedere, quella desiderata, ambita, voluta, ma non posseduta, allo stesso modo di come si percepisce il reale…

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I Dolori più profondi sono quelli che ti trasformano in un Gigante che sconfigge i draghi e vince le guerre più difficili!

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I dolori trasformano, ma fortificano, permettendoti di vincere le guerre più difficili!
Affrontiamo un tema che in questi anni, certamente, è stato vissuto da molte persone, almeno per quello che riguarda il lavoro, la vita professionale. Parliamo della sconfitta e della caduta. Quella situazione nella quale ci si sente a terra, lacerati, con un dolore che brucia dentro e sembra impossibile da superare. Attimi nei quali si perde ogni forma di certezza, e sembra che tutto congiuri contro.
In questi momenti, che a volte non sono brevi, occorre saper curare la propria anima, la propria psiche, per fare in modo che non diventi ostaggio completo di questa valle buia e senza luce. Una bella frase dice “nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso” e qui si racchiude il segreto della rinascita…

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Ansia da disuguaglianza sociale: il legame fra disuguaglianze e salute mentale

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traduzione di Sara Ligutti, articolo di Richard Wilkinson e Kate Pickett
Società più eguali sono segnate da una comunità forte, alti livelli di fiducia, una maggiore volontà di aiutare gli altri e livelli più bassi di violenza. Mentre se crescono le disuguaglianze, la tendenza s’inverte.
Il divario fra immagine e realtà è sempre più ampio. La nostra ricca società è piena di persone che sfoggiano facce sorridenti sia di persona che online, ma quando la Mental Health Foundation ha commissionato un grosso sondaggio l’anno scorso, ha scoperto che il 74% degli adulti erano così stressati che si sentivano sopraffatti o incapaci di gestire la loro vita. Quasi un terzo, aveva avuto pensieri suicidi e il 16% era ricorso all’autolesionismo. I numeri erano più alti per le donne che per gli uomini e decisamente più alti per i giovani che per gli altri gruppi di età. In sostanza, ansia e malattie mentali stanno aumentando nelle nostre ricche società occidentali…

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Manifestazioni dell’Inconscio nella vita quotidiana

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Le manifestazioni dell’inconscio nella vita quotidiana, rivelano gli aspetti più profondi che risiedono in noi.
Sigmund Freud, padre della psicoanalisi, fu uno dei primi a riflettere su fenomeni che altri specialisti avevano tralasciato; uno fra tanti, quello relativo alle manifestazioni dell’inconscio nella vita quotidiana. Dalle sue osservazioni nacque un’opera destinata a trasformarsi in un classico sull’argomento: “Psicopatologia della vita quotidiana”.
Con quest’opera, Freud identifica piccoli fenomeni della vita di tutti i giorni, che si posizionano nell’ambito del “non razionale”. Si tratta di espressioni che rompono con la logica, per così dire. Vi rientrano condotte quali la dimenticanza selettiva, i lapsus, gli atti mancati e altri ancora.
Uno degli aspetti più interessanti riguardo ai postulati freudiani sulle manifestazioni dell’inconscio, è che lo psicoanalista mise in discussione l’idea che gli esseri umani possano essere guidati esclusivamente dalla ragione e dalla coscienza. La verità è che dietro al nostro modo di pensare, agire e sentire, esistono “agenti di influenza” che non passano dalla nostra coscienza. Questi elementi vengono espressi involontariamente. Questi contenuti ignorati, inoltre, a lungo andare rendono cronica la sofferenza e finiscono per farci ammalare…

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L’immagine del Fantasma nella simbologia del bambino

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di Roberta Nava
Per il bambino il fantasma non è pauroso, ha invece una valenza positiva che ne stimola la fantasia.
Le storie dei castelli infestati dai fantasmi stimolano sicuramente l’immaginazione dei bambini. Il fantasma è un simbolo importante, rappresenta il RICORDO.
Il luogo legato ai fantasmi è spesso tetro e misterioso: il castello disabitato, il cimitero, vecchie case diroccate. Il fantasma rappresenta le sensazioni di incompletezza e insoddisfazione.
Il fantasma non ha mai una forma e spesso lo si immagina aggirarsi nei luoghi dove la sua energia è rimasta imprigionata. Per gli adulti diviene anche simbolo di PRIGIONIA.
Secondo Freud ciò che non è visibile ad occhio nudo viene percepito come inquietante o perturbante. Per il bambino però…

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5 Atteggiamenti che separano più di qualsiasi distanza

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di Jennifer Delgado Suárez
Ci sono atteggiamenti che separano più di mille miglia o un oceano. La vicinanza emotiva non si misura in metri o centimetri, ma nella sintonia psicologica che si prova.
Per questo, puoi essere circondato da tante persone e sentirti comunque solo, o essere apparentemente solo ma sentirti in buona compagnia, perché sai che da qualche parte nel mondo c’è qualcuno che ti capisce e ti sostiene, non importa quanto lontana sia quella persona.
Ci sono atteggiamenti che ostacolano la convivenza quotidiana e creano un divario emotivo tra le persone. Se non vi si pone rimedio, questo vuoto può diventare un abisso insormontabile. Quali sono questi atteggiamenti?…

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La negatività è contagiosa: circondati di persone che riescono a tirare fuori il meglio di te!

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Gli atteggiamenti e gli stati d’animo altrui, possono essere “contagiosi” e riescono ad influenzarci soprattutto quando vi restiamo esposti per molto tempo.
Questo accade solitamente e in modo pù preponderante alle persone empatiche, a coloro che riescono a mettersi nei panni degli altri e non si rendono conto di quanto facile sia assorbire la negatività di chi li circonda.
La negatività genera maggiore negatività
Anche se non siamo sempre disposti ad ammetterlo, uno studio condotto dall’Università dell’Indiana, ha rivelato che le opinioni degli altri ci influenzano e influenzano anche il nostro comportamento. Questi psicologi hanno scoperto che le opinioni negative hanno un impatto maggiore e generano un maggiore cambiamento di atteggiamento rispetto alle opinioni positive.
Nell’esperimento, i partecipanti allo studio dovevano esaminare diversi prodotti e poi condividere le loro opinioni con gli altri, sia positive che negative. I ricercatori hanno rilevato che le opinioni negative influenzavano l’atteggiamento dei partecipanti nei confronti dei prodotti…

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Perdonare non significa che chi ti ha fatto del male meriti il tuo perdono, ma che tu meriti pace

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di Jennifer Delgado Suárez
A volte, nella vita, viviamo situazioni difficili da dimenticare, tuttavia, nutrire odio e risentimento è come ingurgitare veleno, con la speranza che a morire sarà qualcun altro.
Correva l’anno 1961 quando John Lewis, oggi leggenda della lotta per i diritti civili negli Stati Uniti, ricevette un brutale pestaggio in una piccola cittadina chiamata Rock Hill. I suoi “attaccanti”, tutti membri del Ku Klux Klan, lo pestarono, insieme ad un compagno che era con lui, lasciandoli abbandonati in una pozza di sangue. Il suo unico “crimine” era essere afro-americano ed essere entrato in una sala d’attesa per bianchi, in uno stato in cui prevaleva il segregazionismo.
Molti anni dopo, nel 2009, John Lewis ricevette una visita inaspettata nel suo ufficio. Elwin Wilson, uno degli uomini che lo avevano pestato ed ex membro del KKK, si scusò e gli chiese di perdonarlo. John Lewis, che anni prima, nel settembre 1990, aveva scritto sul New York Times che era necessario perdonare George Wallace, ex governatore dell’Alabama favorevole alla segregazione razziale, fece l’unica cosa sensata: perdonò il suo aggressore…

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“Il Libro Rosso” di Jung: un viaggio per coraggiosi esploratori dell’interiorità

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di Laura De Rosa
Vi è mai capitato di immaginare cose assurde, scollegate, improbabili, come provenienti da un’altra dimensione, indipendenti dalla vostra volontà? Ebbene, Jung di cose simili ne vedeva parecchie…
“Gli anni più importanti della mia vita furono quelli in cui inseguivo le mie immagini interiori. Ad essi va fatto risalire tutto il resto. Tutto cominciò allora, e poco hanno aggiunto i dettagli posteriori. La mia vita intera è consistita nell’elaborazione di quanto era scaturito dall’inconscio, sommergendomi come una corrente enigmatica e minacciando di travolgermi. Una sola esistenza non sarebbe bastata per dare forma a quella materia prima. Tutta la mia opera successiva, non è stata altro che classificazione estrinseca, formulazione scientifica e integrazione nella vita. Ma l’inizio numinoso che conteneva ogni altra cosa si diede allora”. (Jung, “Il Libro Rosso”)
Vi è mai capitato di avere delle visioni apparentemente, o forse davvero, sconnesse dalla realtà quotidiana? Di immaginare cose assurde, scollegate, improbabili, come provenienti da un’altra dimensione, indipendenti dalla vostra volontà? Ebbene, Jung di cose simili ne vedeva parecchie e per un certo periodo della vita decise di prestare loro tutta la sua attenzione, raccogliendole nel famoso “Libro Rosso”, pubblicato solo in seguito al suo decesso…

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“Parenti serpenti”: quando allontanarli fa bene alla salute

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di Sandra “Eshewa” Saporito
“Parenti serpenti, cugini assassini, fratelli coltelli”.
Alla faccia della classica famiglia del Mulino Bianco, il detto popolare ci confronta con una verità che suona come uno schiaffo in faccia: “I parenti sono come le scarpe: più sono stretti e più ti fanno male” diceva il nostro Totò nazionale, e come non essere d’accordo con questa perla di saggezza che osa mostrare la famiglia per ciò che, purtroppo, troppo spesso è: tossica.
Ogni famiglia ha la sua croce da portare, il suo lotto di segreti, problemi e litigi; ma in alcune, più di altre, alcuni membri instaurano dei legami malati, tossici, che non fanno altro che ferire gli altri, a volte con un piacere appena velato, a volte in maniera del tutto inconsapevole. Ma il dolore inflitto non è per questo ridotto…

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Manipolazione: l’arte di usare le debolezze altrui

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Siamo spesso vittime di manipolazione. Gli esseri umani sono influenzabili per natura. Come possiamo capire, quindi, se qualcuno ci sta usando?
Immaginiamo la seguente scena: camminiamo nella stazione della metro dopo un’estenuante giornata di lavoro. Desideriamo solo buttarci sul divano e svuotare il frigorifero. Ad un tratto, iniziamo a sentire profumo di crepes. La nostra memoria ci ricorda il loro sapore delizioso, ci piacciono moltissimo. Più avanti, un musicista di strada suona con la chitarra una delle nostre canzoni preferite… gli daremo dei soldi?
Lo psicologo Robert Baron, dell’Istituto Politecnico Renssealer a Troy, New York, ha studiato questo fenomeno insieme alla sua equipe. Secondo i risultati ottenuti, sembra che siamo tre volte più propensi a dare dei soldi, se siamo circondati da odori piacevoli piuttosto che neutri.
Gli esseri umani sono influenzabili per natura. Non abbiamo bisogno di un maestro della manipolazione affinché il nostro cervello ceda di fronte alle emozioni, molto prima che di fronte alla logica e alla riflessione. Come riconoscere, quindi, la manipolazione? Come capire se qualcuno ci sta usando?…

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“Ortoressia”: come la psichiatria imprigiona la libertà di pensiero

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Dott.ssa Carla Sale Musio
Si chiama “Ortoressia” l’etichetta che demonizza chi sceglie un regime alimentare diverso da quello della maggioranza.
Grazie a un’accurata descrizione di sintomi e a un corollario ben orchestrato di spiegazioni scientifiche, la psichiatria questa volta mette alla gogna gli spiriti liberi e responsabili. Un tempo esisteva il disturbo “ossessivo compulsivo” e da solo bastava a indicare la sofferenza psicologica derivante dal sentirsi costretti a compiere più volte al giorno una serie di azioni stereotipate, vissute come indispensabili per raggiungere la sensazione interiore di vivere in pace con se stessi.
Grazie a un’accurata descrizione di sintomi e a un corollario ben orchestrato di spiegazioni scientifiche, la psichiatria questa volta mette alla gogna gli spiriti liberi e responsabili. Un tempo esisteva il disturbo “ossessivo compulsivo” e da solo bastava a indicare la sofferenza psicologica derivante dal sentirsi costretti a compiere più volte al giorno una serie di azioni stereotipate, vissute come indispensabili per raggiungere la sensazione interiore di vivere in pace con se stessi.
Oggi alla diagnostica tradizionale si è aggiunta una perversione nuova, volta a discriminare chi sceglie di occuparsi in prima persona della propria alimentazione e invece di seguire il branco si impegna, ogni giorno, a selezionare il proprio menù, seguendo un criterio salutista, fatto di scelte accurate e, ahimè… controcorrente…

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I Segreti dei Sogni

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di Giorgio Del Sole
Nei nostri sogni c’è la ricchezza dell’universo. La funzione dei sogni è quella di curarci e di aiutarci a comprendere la vita: sono la cura creata dalla mente inconscia per le ferite dell’anima.
I sogni ci aiutano a capirci meglio e a scegliere con più intelligenza le soluzioni per la nostra vita: i nostri partners, il lavoro e i percorsi di crescita che dobbiamo seguire per raggiungere i nostri obiettivi.
I sogni ci aiutano a capirci meglio e a scegliere con più intelligenza le soluzioni per la nostra vita: i nostri partners, il lavoro e i percorsi di crescita che dobbiamo seguire per raggiungere i nostri obiettivi.
Immaginate se il giorno prima di dover fare una scelta importante, poteste chiedere un aiuto ai vostri sogni, su come affrontarla al meglio, e se la notte, il vostro inconscio sognando, vi indicasse la cosa migliore da fare. Pensate se nella scelta di un nuovo compagno o compagna o sull’accettare o meno un lavoro o su ogni altra cosa voi dobbiate o vogliate fare, poteste avere il parere di un sogno. Immaginate di poter dialogare nel sogno con qualcuno che non vedete da molto tempo e che vi manca moltissimo!…

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“Il Vecchio Samurai”: la parabola che ci insegna come non reagire alle provocazioni

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di Jennifer Delgado Suárez
Nella vita incontriamo spesso persone che portano con sé un pesante fardello di insoddisfazione e che agiscono come “camion dell’immondizia”, tentando di scaricare una parte della loro “spazzatura emotiva” sugli altri.
“Molto, molto tempo fa, nei pressi di Tokyo viveva un vecchio e rispettato samurai che aveva vinto molte battaglie.
Il suo tempo di guerriero era passato. Questo saggio samurai si dedicava ora ad insegnare ai più giovani, anche se sopravviveva la leggenda secondo la quale fosse tuttora in grado di sconfiggere qualsiasi avversario, non importa quanto forte.
Una sera d’estate, si presentò a casa sua un guerriero noto per la sua arroganza e la poca cavalleria. Era famoso per il suo carattere provocatorio e i pochi scrupoli. La sua strategia era quella di provocare l’avversario fino a quando questo, mosso dalla rabbia, abbassava la guardia e attaccava alla cieca. Si dice che non fosse mai stato sconfitto. E quel pomeriggio si proponeva di distruggere la leggenda del vecchio samurai per aumentare ulteriormente la sua fama…

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La “tigre interiore”: 9 consigli per addomesticarla

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Dott. Duccio Baroni
Quando non pensiamo di essere ben visti dagli altri, la nostra mente risponde entrando in una modalità di funzionamento particolare, che potremmo definire “mente minacciata”. L’autocritica è tipica di una mente che si sente minacciata dal mondo esterno e che cerca di controllare l’unica variabile controllabile: il proprio comportamento.
Immaginate per un attimo di essere chiusi in una stanza con una tigre. La tigre è lì davanti a voi, dorme. Voi dovete raggiungere la porta dall’altra parte della stanza. Iniziate lentamente a muovervi, un passo dopo l’altro. La tigre dorme, ha gli occhi chiusi. Un altro passo, poi un altro.
Ad un tratto urtate per errore una mensola sulla parete. Un libro casca a terra. Vi voltate di scatto verso la bestia per controllare se ha gli occhi aperti. Le orecchie della tigre si spostano nella vostra direzione. Potrebbe svegliarsi e assalirvi. Gli occhi restano chiusi. Scampato pericolo. A questo punto quali sarebbero i pensieri che vi affollerebbero la mente?…

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Autoipnosi: come conoscere meglio se stessi e combattere le proprie paure

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

L’autoipnosi è una tecnica relativamente semplice che spesso viene praticata per conoscere e capire meglio se stessi.
Prima di spiegare nei dettagli di cosa si tratta, facciamo un passo indietro, dicendo che la mente umana è suddivisa in due componenti principali, che sono conosciuti come “mente cosciente” ed “inconscio”. La mente cosciente è ciò che consente all’individuo di esistere e rapportarsi in modo produttivo alla società; si potrebbe affermare che mentre la mente cosciente funge come una specie di regolatore del nostro essere, la componente inconscia, per contro, rappresenta la parte più primitiva e “fuori controllo” di noi.
Quando, ad esempio, ci si trova in situazioni che non piacciono, che suscitano paura o rabbia, l’inconscio può inviare al corpo impulsi per correre, combattere o tenere un altro comportamento poco usuale. Il ruolo della mente cosciente, invece, è di intervenire e trattenere/controllare questi impulsi primitivi, per mantenere il corpo produttivo ed in linea. Questo ruolo di “controllo” non è affatto semplice, poiché la componente inconscia costituisce la maggior parte della mente ed è lì che vengono memorizzate tutte le esperienze e le memorie del passato…

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I Comportamenti “auto-sabotanti” e le possibili vie d’uscita

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di Lino Fusco
A volte non riusciamo a capire certi nostri comportamenti, soprattutto, una certa categoria di azioni che possiamo chiamare “auto-sabotanti”, autodistruttive, che vanno in direzione contraria al volerci bene, al fare qualcosa di buono per noi stessi, al prenderci cura di noi stessi.
Quasi che una parte di noi rifiutasse di prendersi cura di noi. Magari sappiamo cosa ci farebbe stare bene, sappiamo cosa dobbiamo fare: ad esempio, fare quella telefonata a quella persona, andare a correre, cucinare sano, parlare chiaro con qualcuno, occuparsi della casa, ecc. eppure finiamo sempre per fare qualcosa di diverso da quello che noi stessi riteniamo la cosa giusta.
Evidentemente, dobbiamo ipotizzare la presenza dentro di noi di un’altra parte che “ci vuole male”, che non vuole prendersi cura di noi, che ci danneggia attraverso pensieri, più o meno consapevoli, del tipo “lascia perdere”, “tanto a che serve?!”, “sarà il solito fallimento”, “anche questa volta non riuscirai”, “non sei all’altezza”, “che provi a fare?”, “è tutto inutile”, “non hai diritto a prenderti cura di te” e chissà quanti altri pensieri auto-sabotanti simili, che frenano da dentro la possibilità di volerci bene…

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Emergenza spirituale

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di Virginia Salles
La psichiatria tradizionale spesso non riconosce nessuna differenza tra psicosi e misticismo. Negli ultimi anni, però, i “disordini psichici legati ad una crisi spirituale” iniziano ad essere ufficialmente distinti e riconosciuti.
“Visioni di demoni, divinità, esseri mitologici. Esperienze di altri periodi storici e di luoghi lontani. Correnti di energia che attraversano il corpo accompagnate da tremori e spasmi. Visioni di luci abbaglianti di splendore e bellezza sovrannaturali, arcobaleni, comete… Perdersi nel nulla e unirsi in un amplesso con l’intero universo. Panico, paura di impazzire o di morire”.
Una persona che vive fenomeni mentali e fisici di tale intensità verrebbe, nella nostra cultura, immediatamente diagnosticata come psicotica. Eppure, stando agli studi e ricerche effettuati da Stanislav Grof e altri esponenti della “psicologia transpersonale”, negli ultimi decenni un numero sempre crescente di persone ha vissuto tali esperienze insolite ma, invece di cadere irrimediabilmente nella follia, emerge da questi stati mentali straordinari, “rinato” rispetto a prima: rinato nel senso di aver acquisito una maggiore consapevolezza, un maggior benessere psicofisico, un diverso modo di relazionarsi con il mondo e con gli altri. In alcuni casi, questo tipo di esperienza segna l’inizio di un vero e proprio percorso spirituale, simile a quello descritto dalle tradizioni religiose di tutto il mondo…

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