Archivio tag: Stress

L’Autoguarigione

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

di Elena Amato
L’autoguarigione non è così complicata come potresti pensare. Entrare in sintonia con il proprio corpo energetico è facile, veloce e può migliorare la salute in pochi istanti.
Che cos’è l’autoguarigione? L’autoguarigione è quell’insieme di azioni che fai, consciamente e inconsciamente, per avviare quel programma di recupero interno, che ti permette di guarire completamente da ferite, malattie o qualsiasi squilibrio.
La guarigione quindi è un processo attivo e vivente. Medicinali, integratori, interventi chirurgici, esercizio aiutano ma sono solo un supporto per il processo di autoguarigione. Gli antibiotici possono indebolire un batterio, ma solo il tuo sistema immunitario può effettivamente ucciderlo e liberarsene. A mio avviso, la cosa più importante che puoi fare è imparare a creare rilassamento ed equilibrio mentale e fisico…

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Coronavirus, Paura e Sistema Immunitario

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di José & Resya Satchitshanti
È stato provato che stress, paura e stati ansiogeni diminuiscono e compromettono fortemente il livello delle difese immunitarie di un individuo, eppure proprio queste cose vengono costantemente veicolate in queste ultime settimane.
Sono ormai numerose le ricerche mediche che sottolineano la stretta connessione tra mente, emozioni e salute, ma solo di recente il complesso rapporto tra sistema immunitario e cervello è diventato oggetto di studio di una vera e propria disciplina: la “psiconeuroendocrinoimmunologia”, per semplicità PNEI.
Mentre l’antica medicina greca, insieme all’ayurveda e alla medicina tradizionale cinese, hanno da sempre sottolineato la profonda connessione tra corpo e mente, e quindi tra psiche e salute, la medicina convenzionale occidentale ha cominciato a indagare su questi legami solo a partire dagli anni ’30, con i lavori di Hans Selye sullo stress.
Oggi la psiconeuroendocrinoimmunologia ha fatto sue le conoscenze acquisite fin dai primi decenni del XX secolo dall’endocrinologia, l’immunologia e dalle neuroscienze, ricongiungendo queste tre branche in un unico modello coerente, per arrivare a una visione più organica e unitaria della salute…

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Autoguarigione: come stimolare la capacità del Corpo a ripararsi da solo

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di Rossana Cavaglieri
Quando ci ammaliamo il nostro organismo attiva immediatamente una serie di meccanismi per sconfiggere la patologia e ritrovare il benessere. Impara ad assecondare questi processi, con l’aiuto dei rimedi verdi, delle tecniche di rilassamento, dell’attività fisica e dell’ottimismo.
Hai preso il raffreddore? Forse non lo sai, ma l’organismo si sta già adoperando per farti guarire. Oltre a produrre anticorpi, usa un trucco per rendere la vita difficile ai rhinovirus: quando il naso si chiude per effetto della congestione, l’aria si riscalda e i germi, incapaci di vivere oltre i 34 °C, vengono decimati. Non solo: in caso di bronchite il muco prodotto lenisce le vie respiratorie e la tosse provvede a eliminare il catarro assieme ai batteri. Oppure, quando ti tagli, il corpo fa arrivare alla ferita una maggiore quantità di sangue per pulirla, convogliando nella zona cellule difensive, piastrine e fibrina in modo da ricostruire la pelle.
In pratica, nascosto nel nostro corpo, c’è un minuscolo guru. Un saggio maestro che decide come far funzionare l’organismo, sia in situazioni di ordinaria amministrazione, sia di fronte ai nemici come virus, batteri e tossine endogene. Processi meravigliosi, di cui il più delle volte neanche ci accorgiamo e che spesso addirittura reprimiamo, convinti di essere noi a decidere come deve funzionare il nostro organismo…

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Rapporto Mente-Corpo: Stati di Coscienza e variazioni fisiologiche misurabili

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Dott.ssa Irina Boscagli
Al variare degli stati di coscienza si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale.
Si è rilevato che, al variare degli stati di coscienza, come, per esempio, nella meditazione o nelle situazioni di stress, si producono variazioni misurabili a livello dei linfociti, a livello del sistema endocrino e del sistema gastrointestinale. Cioè, si sta scoprendo che il nostro organismo è un sistema – non una macchina – in cui ogni parte parla con ogni altra parte e dove c’è un linguaggio comune fatto di molecole chimiche e di energie, che è in grado di mettere in comunicazione ogni cellula del corpo con ogni altra e queste con l’ambiente.
Sono ormai moltissimi i dati che dimostrano che un certo tipo di stato di coscienza, un certo tipo di pensiero, cambia parametri del corpo anche sottilissimi, come la glicemia, le endorfine, il numero di recettori per certe molecole presenti sui linfociti, ma, addirittura, cambia, per esempio, la conduttanza elettrica della pelle, le onde elettromagnetiche emesse dall’organismo. Un certo tipo di pensiero cambia il modo in cui la pianta del piede aderisce al suolo e, viceversa, una certa postura fisica ci permette di accedere a certi stati coscienza ed ad altri no.
Facciamo un esempio…

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La Ghiandola Timo: perché è così importante per l’Energia Vitale

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di Valeria Bonora
La leggenda narra che Galeno chiamò ‘Timo’ la ghiandola che si trova nella parte alta del torace, perché gli ricordava un mazzetto di timo.
Pare che il nome della pianta derivi dal fatto che veniva spesso bruciata per innalzare il fumo purificatorio verso gli dei; non a caso la parola ‘Thymos’ che pare abbia origini indo europee, ai tempi di Socrate e Platone si pensava derivasse da ‘dheu’ che significa appunto fumare, alzarsi in una nuvola.
La ghiandola Timo è quella che regola l’entusiasmo giovanile, la fantasia, lo scherzo, l’allegria e pare che crescendo, questa ghiandola tenda all’atrofia, a causa delle responsabilità che soffocano l’entusiasmo. Durante la nostra vita, ci capita, a volte, di incontrare persone adulte spumeggianti e piene di vita, sono quelle che hanno il Timo ancora funzionale, sono persone che amano vivere, piene di energia e ottimismo, radiose…

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Malattia o semplicemente adattamento metabolico?

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Dott.ssa Daniela del Noce
La malattia non è altro che una risposta di adattamento metabolico del corpo. La Mente mente, ma il corpo non mente mai, ascoltalo!
Vi è mai capitato di alzarvi al mattino, guardarvi nello specchio e domandarvi: “Oh mio Dio, chi sei tu? Come ho ridotto il mio corpo? Cosa sono quelle occhiaie nere? E quelle borse sotto gli occhi? E questo grasso sull’addome come è finito li?” Senza contare, magari, la diagnosi negativa del medico appena ricevuta.
È in atto un cambiamento subdolo che non vi fa riconoscere e vi fa stare male. Che cosa vi sta succedendo? Cosa è successo a quel sano, giovane ed energico voi? Proviamo a scoprirlo insieme.
Nulla succede per caso… neanche la malattia
Molte persone vengono da me e mi chiedono: “come ho fatto ad arrivare a questo punto?” La mia risposta è sempre la stessa, a prescindere dal problema: “nulla succede per caso, sei qui per uno scopo ben preciso”. La spiegazione non è così complicata, anzi può essere fin troppo semplice….

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Quel delicato equilibrio tra ph acido e basico

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Dott. Franco Bianchi
Il nostro corpo è in grado di fare qualunque cosa, digerire anche i “sassi” e nutrirsi di aria o di energia ma, questo, solo quando è in grande equilibrio. Ma come facciamo ad ottenere questa condizione favorevole?
A questo riguardo, esistono poche semplici cose da tenere in considerazione.
1) Il nostro corpo si regge su un delicato equilibrio tra PH acido e basico. Tutti lo dicono, pochi ci riflettono. In particolare, l’ideale sarebbe che il ph complessivo fosse di poco sopra il 7.
Da notare che ogni organo ha un suo ph, in funzione del lavoro che svolge…

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Una società a rischio esaurimento

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di Gabriele Sannino
La “sindrome da esaurimento” o “burn out syndrome” è una moderna patologia causata da eccessivo stress psichico.
Questa enorme quantità di stress nasce dalla routine del lavoro, da una vita affettiva non appagante, ma anche e soprattutto dalla mancanza di autenticità nei rapporti con gli altri, cosa che porta ad un isolamento ascrivibile a numerose cause caratteriali e/o sociali.
I sintomi psichici sono sempre gli stessi: insonnia, astenia, difficoltà di concentrazione, visione pessimistica della vita, senso di tristezza e di impotenza generali, fino ad arrivare a forme più gravi come attacchi di ansia, panico, bulimia, impotenza, frigidità, tic nervosi, ipocondria e via discorrendo. I sintomi fisici di questo malessere psichico, invece, sono le classiche emicranie, l’ipertensione arteriosa, la tachicardia, le vertigini, il colon irritabile e l’amenorrea.
Pochi, inoltre, sanno che la sindrome da esaurimento può essere dovuta non solo allo stress da iperattività, ma anche a quello da ipoattività, ovvero quando si ha talmente tanto tempo libero… che non si sa più cosa farsene e non lo si mette a frutto, sviluppando, di conseguenza, vere e proprie paranoie…

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Come stai?

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di Anna Fata
C’è una domanda molto comune che le persone usano rivolgersi e che, proprio per il suo carattere rituale, di regola viene percepita come una semplice forma di cortesia. Ad essa solitamente si risponde in maniera evasiva, con formule di circostanza.
Tuttavia, la domanda “Come stai?” è una domanda che meriterebbe più considerazione. Prova dunque a portela: “Come stai? Come stai… proprio adesso, in questo preciso momento?” Prenditi un istante e prova a osservare con calma il tuo corpo e la tua mente: sei davanti al monitor, gli occhi puntati a leggere con qualche sforzo queste parole sullo schermo luminoso, una mano appoggiata sul mouse, le dita pronte a cliccare. Forse la spalla e il collo sono contratti, la schiena un po’ incurvata, il respiro corto. E probabilmente la prospettiva di leggere un testo che da qui si prospetta lungo suscita in te una sottile tensione, un’oscillazione tra la volontà di proseguire la lettura e la tentazione di rimandarla a un momento di maggior freschezza, cliccando via in cerca di qualcosa di meno impegnativo…

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Drogati di emozioni

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di Ivano Tivioli
Chi non conosce una persona che potrebbe definire “collerica”?
Avrete sicuramente notato che, immediatamente dopo una “crisi di nervi”, questa persona apparirà calma, al punto da indurci a pensare: “Bene, ora si è sfogato! Gli è passata!” Purtroppo questa calma sarà solo momentanea, non durerà che poche ore: la nostra esperienza con questa persona ci dice che, ben presto, la sua mente troverà qualcos’altro da giudicare “sbagliato” e su cui focalizzarsi per dare inizio ad una nuova “crisi”. La stessa cosa avviene in persone solitamente depresse, tristi, ansiose, paurose o anche con un costante senso di preoccupazione, di vergogna o con un profondo senso di colpa o di indegnità.
Tutto, nella loro vita, può trasformarsi in qualcosa per cui arrabbiarsi, preoccuparsi, spaventarsi, intristirsi, deprimersi, vergognarsi…

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Il Magico potere di “Essere Presente”

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di Thich Nhat Hanh
Come puoi portare calma, pace e serenità nel mezzo di un vita sempre più caotica e stressante? La risposta è semplice, anche se non sempre agevole da mettere in pratica: imparando ad “Essere Presente”.
Non importa quanto caotica sia la tua giornata, non importa quanto stressanti siano diventati la tua vita o il tuo lavoro, il semplice atto di essere presente può diventare la tua isola felice. Imparare ad essere presente può cambiare la tua vita, ed è incredibilmente semplice. Quando chiedo alle persone che conosco, cosa davvero impedisce loro di avere una giornata serena e tranquilla, le risposte più frequenti sono:
– Il lavoro e gli impegni in generale
– I pensieri e le preoccupazioni
– I doveri familiari
– Troppe cose da fare tutte insieme
– La mancanza di controllo
– Interruzioni e distrazioni
L’aspetto meraviglioso è questo: tutti questi problemi possono essere risolti tramite un’unica tecnica. “Essere Presente”…

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Il Secondo Cervello

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Stress, ansia e tensione possono avere origine nell’intestino. Qui, infatti, si trova un vero e proprio “secondo cervello”, che regola le emozioni, i ricordi e il piacere, e che svolge importanti funzioni che si riflettono sull’intero organismo.
A lungo l’intestino è stato considerato una struttura periferica, deputata a svolgere funzioni marginali. La verità è che la nutrizione influenza il nostro pensiero e la nostra mente inconscia in una proporzione addirittura del 90%, oltre a mostrare un collegamento diretto con lo sviluppo di quasi tutte le malattie.
“Sappiamo che, per quanto il concetto possa apparire inadeguato, il sistema gastroenterico è dotato di un cervello. Lo sgradevole intestino è più intellettuale del cuore, e potrebbe avere anche una capacità “emozionale” superiore. È il solo organo a contenere un sistema nervoso intrinseco, in grado di mediare i riflessi in completa assenza di input dal cervello o dal midollo spinale.” Lo afferma Michael D. Gershon, esperto di anatomia e biologia cellulare della Columbia University e autore del best seller “Il Secondo Cervello”…

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Cortisolo: i dieci segni da non sottovalutare

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di Agnese Tondelli
Il cortisolo, chiamato anche “ormone dello stress” è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo.
È conosciuto anche come “ormone dello stress”, proprio perché la sua produzione, in genere, aumenta in situazioni di forte stress fisico e mentale, al fine di incrementare la quantità di energia necessaria al nostro corpo. Gli elementi che vengono rilasciati nell’organismo, a seguito di un eccesso di cortisolo, dovrebbero essere smaltiti attraverso un’attività fisica costante. L’aumento di situazioni stressanti, il consumo giornaliero di…

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