Archivio tag: Ansia

Ansia Anticipatoria: Quando il Futuro Spaventa Prima Ancora di Arrivare

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

di Linda Confalonieri
L’ansia anticipatoria è uno stato emotivo legato all’attesa di eventi futuri, tra funzione adattiva e possibili manifestazioni disfunzionali.
Cosa è l’Ansia Anticipatoria?
L’ansia anticipatoria è abbastanza nota e riconoscibile ed è un fenomeno che può presentarsi spesso prima di svariati eventi che sono rilevanti per la persona: ad esempio, prima di una presentazione in pubblico (sia esso un convegno, un meeting, etc), di un esame universitario o di una verifica a scuola, prima di prendere un aereo, prima di un accertamento diagnostico medico e così via. Quindi, presa a piccole dosi e per periodi di tempo limitati è uno stato emotivo congruo, normale e più che comprensibile se riflettiamo sulla sua funzione evolutiva: metter in guardia da potenziali minacce legate all’ignoto…

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Vivere con l’Incertezza: La Saggezza di Abbracciare il Non-Controllo

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di Apri la Mente
L’ansia è il tentativo della mente di controllare un futuro che, per sua natura, è incontrollabile. La vera pace non si trova nel controllo, ma nella saggia accettazione dell’incertezza.
“L’ansia è la vertigine della libertà.” – Søren Kierkegaard
Marta sta aspettando l’esito di un importante esame medico. L’attesa è un’agonia. La sua mente è un motore che non si spegne mai, cercando disperatamente di prevedere e controllare il futuro. Passa ore su internet a cercare informazioni, costruendo scenari sia ottimistici che catastrofici.
Cerca di “pensare positivo”, ma non funziona. Cerca di distrarsi, ma il pensiero torna sempre lì. Si sente in balia di un’incertezza che la sta divorando.
Un pomeriggio, esausta, si siede in silenzio. E invece di combattere, prova a fare una cosa diversa: si arrende. Non al pessimismo, ma all’incertezza stessa. Dice a se stessa: “Non lo so. Non posso sapere quale sarà l’esito. E non posso fare assolutamente nulla, adesso, per cambiarlo. L’unica cosa che posso fare è respirare, in questo momento”…

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La Paura di Essere Invisibili

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di Terry Bruno
Una sofferenza che nasce dalla sensazione di non essere visti per come si è. Non essere visti deriva dalla sensazione di quando, bambini, non ci sentivamo accettati.
Viviamo in una società iper connessa, dove spesso si vive di apparenza. Eppure, sembrerà strano, mai come oggi tante persone si sentono invisibili. Alla base c’è un bisogno profondo, essenziale, quello di essere veramente visti.
Ma Cosa Intendiamo per “Essere Visti”?
Essere visti non significa semplicemente essere notati o riconosciuti. Significa essere riconosciuti nella propria unicità, sentire che qualcuno riesce a identificarci oltre le maschere, i ruoli e le difese. In pratica sentirsi validati, accolti, compresi…

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Il Valore del “Non Fare”

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di Franca Soavi
Fare partendo dal “non-fare” significa fare senza essere attaccati ai risultati, significa occuparsi della semina, non del raccolto. All’uomo concerne il fare senza aspettative; il risultato del fare, l’obiettivo, concerne a Dio.
– Il saggio opera senza agire e insegna senza parole.
– Le innumerevoli creature emergono
– ed egli non se ne appropria.
– Le nutre senza renderle dipendenti.
– Non si sofferma sui risultati della sua opera
– e per questo essi sono durevoli. (Lao-Tzu Tao Te Ching)
Queste parole eterne esprimono con chiarezza adamantina l’essenza del distacco: il non-fare come matrice di ogni fare…

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Rabbia e Psicosomatica: Sfogarsi… per Non Star Male

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di Claudio Monteverdi
La rabbia è una delle nostre emozioni più importanti. È importante sapere che alcuni sintomi fisici possono essere originati da energia bloccata per rabbia inespressa o repressa.
L’Importanza di Sfogare Rabbia e Aggressività (in Modo Innocuo… Ovviamente)
Tutti noi disponiamo di una sana aggressività che ci infonde energia. È importante che questa energia possa fluire perché se viene bloccata o trattenuta cercherà di sfogarsi in altro modo, al nostro interno, dando luogo a malesseri di varia natura, come ad esempio una sensazione di ansia o di tensione corporea, o, peggio, in vere e proprie malattie di origine psicosomatica.
Quando ci Arrabbiamo…
Le situazioni della vita in cui possiamo trovarci ad esprimere la rabbia sono diverse:
– in auto,
– sul luogo di lavoro (specie con il proprio capo),
– in famiglia se litighiamo con il partner, oppure se dobbiamo affrontare problemi o discussioni con i figli.
In altri casi non abbiamo neanche un interlocutore e la rabbia proviene da un evento inaspettato come una multa, un furto, un atto vandalico sulla nostra bella auto, un ingorgo di traffico in un momento in cui abbiamo fretta…

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Rudolf Steiner e gli Esseri Spirituali Ostili che si Nutrono delle Nostre Paure e Ansie

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di Dylan Charles
L’eclettico e prolifico scienziato e maestro di pensiero esoterico-spirituale Rudolf Steiner (1861-1925) di cui si parla nel seguito nell’articolo che traduco da WakingTimes, già descrisse come esistano esseri spirituali ostili che si nutrono della nostre paura ed ansia.
Ansia, depressione e paura devastano molti oggi giorno, ma sono pochi quelli che si fermano a considerare che oltre alle influenze materiali, possiamo essere anche influenzati da esseri che esistono in dimensioni fuori dalla nostra percezione ordinaria.
Esiste infatti molto di più nella realtà di quello che possiamo vedere, sentire, udire, gustare e toccare. Infatti, una stima sulla materia che costituisce l’universo, rivela che il 73% di esso è costituito energia oscura ed un altro 23% da materia oscura e non possiamo vedere nessuna delle due, neppure capirle. Inoltre l’occhio umano è in grado di vedere solo circa lo .0035% dell’intero spettro della radiazione elettromagnetica (EM).
Quando guardiamo nei cieli, il 96% resta a noi invisibile. Se includiamo in questo i regni spirituali, allora capiamo che c’è un intero universo di possibilità che esiste oltre i nostri cinque sensi…

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Il Nervo “Vago”: l’Architetto della Nostra Sicurezza

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L’importanza del nervo Vago nel mantenere la salute del corpo e del cervello.
Nel seguito traduco in merito al Nervo “Vago”, elemento chiave del sistema nervoso autonomo, estrapolando le informazioni da un lungo articolo dell’americano Psychology Today. (Cristina Bassi)
Il nervo vago, il più lungo del corpo, ha origine nel tronco encefalico e si estende fino all’addome. Il suo compito è quello di organizzare le risposte corporee per metterci al sicuro, o avvertire del pericolo prima ancora che si abbia la possibilità di pensarci.
Il nervo vago è l’elemento chiave del sistema nervoso autonomo che controlla gli organi interni. È una via principale del sistema nervoso parasimpatico che, insieme al sistema nervoso simpatico, costituisce il sistema nervoso autonomo.
Normalmente, i nervi simpatici e parasimpatici agiscono in modo sinergico e insieme creano lo stato di equilibrio noto come omeostasi. L’interruzione di tale equilibrio, tra attività simpatica e parasimpatica, è caratteristica di una serie di disturbi fisici con una forte componente psicologica…

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Mantieni un Tocco Leggero in Tutto Quello che Fai

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di Pietro Thea
“Mantieni un tocco leggero in tutto ciò che fai, come il volo di una farfalla o una brezza estiva. Che differenza farebbe, non solo per te, ma anche per chi ti sta intorno”. (Eileen Caddy – “Il mio volo verso la libertà”)
Circa 30 anni fa, mentre seguivo un ritiro di insegnamenti presso un centro Tibetano, mi sono accorto per la prima volta di quanto, soprattutto noi occidentali, rischiamo di diventare seriosi, un po’ come “beghine da chiesa”, quando intraprendiamo un cammino spirituale.
Il ritiro era condotto da un monaco Tibetano sempre molto allegro: anche quando conduceva rituali elaborati o insegnamenti complessi, scherzava e manteneva un atteggiamento “leggero”. Il monaco dava insegnamenti in tibetano, poi c’era la traduzione in inglese, e quindi la traduzione in italiano: tutto era un po’ macchinoso e si perdeva certamente la freschezza di ciò che diceva.
Durante gli insegnamenti, di tanto in tanto, il monaco scoppiava a ridere con gusto, in modo intenso, aperto e spontaneo, ma dei circa duecento partecipanti al ritiro solo io e forse altri 3 o 4 ridevamo, contagiati dal lama…

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Avere il Controllo della Propria Vita: “Locus of Control”

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di Francisco Pacifico
Una delle maggiori responsabilità che hai nei confronti di te stesso è quella di prendere e mantenere il controllo della tua vita.
Avere il controllo della propria vita è importante perché ci si sente felici nella misura in cui si percepisce di essere padroni di sé stessi, delle proprie scelte e del proprio destino. Viceversa, ci si sente infelici quando si ha la percezione di essere in balia di persone, situazioni o forze esterne ed imprevedibili.
Non stupisce allora che le persone che soffrono di stress, ansia, tensioni e malattie psicosomatiche siano anche quelle che si lasciano maggiormente dominare da influenze esterne. Si tratta di un principio riconosciuto in psicologia, noto come “Locus of Control”. Insomma, sentirsi fuori controllo o non in controllo di una parte importante della propria vita è senza dubbio fonte di malessere…

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Perché il Sole è un Toccasana per la Depressione

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La prima cosa che noti nelle persone depresse, è che non riescono a spiegare il motivo della loro “malattia”… sembra strano, ma le cose stanno davvero così!
Infatti, la depressione è un “demone” che inizia, piano piano in modo subdolo, a caricarti di negatività. Un altro stato emozionale che va a braccetto con questo male interiore è la solitudine: più ti isoli e più ti deprimi, è un circolo vizioso.
Ma perché siamo più ansiosi e depressi? Il motivo è semplice, oltre ad un’alimentazione sbagliata e ad un eccesso di sedentarietà, abbiamo iniziato sopratutto negli ultimi 20 anni ad rinchiuderci sempre di più, in “quattro mura di cemento” (…e dalla cosiddetta “pandemia” in poi, questo aspetto è aumentato enormemente). Ma la scienza (quella vera) negli ultimi anni, ha notato l’incredibile efficacia della luce solare nel contrastare la depressione….

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