Archivio tag: Autostima

Il Trionfo Invisibile: La Liberazione dall’Applauso e la Pratica del “Vero Testimone”

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

di Apri la Mente Team
Scopri perché l’Ego ti trasforma in un mendicante di approvazione, e impara il protocollo del “Fuoco Segreto” per forgiare una sicurezza interiore inattaccabile.
Hai varcato la linea del traguardo. Hai forzato la chiusura dei tuoi progetti, hai gestito l’attrito e hai costruito il tuo vantaggio strategico. C’è un’energia densa nella stanza, il ronzio elettrico del lavoro ben fatto.
Eppure, proprio in questo istante di massimo splendore personale, una debolezza ancestrale si fa strada nella tua mente. Inizi a chiederti: “Qualcuno se ne accorgerà? Mi diranno bravo?”. Se la risposta tarda ad arrivare, la tua sensazione di trionfo si trasforma in delusione o in risentimento. Hai compiuto l’impresa, ma l’Ego ti convince che senza uno specchio sociale in cui riflettersi, il tuo valore non esiste…

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Il Potere delle Parole

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di Gianluca Fasano
Le parole hanno un potere enorme sul modo di pensare. Non solo creano un forte impatto in te, ma anche sulle persone che ascoltano.
Hanno un effetto visibile e invisibile su tutto ciò che vive. Possono influenzare la natura dei liquidi, delle piante, il tuo umore, i tuoi geni e anche la tua essenza. Tutto dipende da cosa si dice, da come lo si dice e dal potere personale di chi le pronuncia.
Il modo in cui parliamo di noi stessi, degli altri e del mondo che ci circonda ha il potere di modellare la tua realtà.
L’Intelligenza Linguistica
L’essere umano è in grado di conversare con altre persone, scrivere testi, email o lettere perché ha sviluppato l’intelligenza linguistica.
L’intelligenza linguistica è la capacità di esprimersi in modo chiaro e pertinente utilizzando in modo creativo un ampio vocabolario, sia in forma orale che scritta. Questo tipo di intelligenza è una di quelle definiute dalla “teoria delle intelligenze multiple” sviluppata da Howard Gardner nel 1983. La sua teoria è stata un contributo fondamentale in psicologia, rivoluzionando il campo dell’istruzione…

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Una Distorsione Cognitiva: l’Impostore e l’ “Effetto Dunning-Kruger”

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Dott.ssa Annamaria Venere
A volte, gli ignoranti sono quelli che pensano di saperne più di tutti: è un fenomeno psicologico, chiamato effetto Dunning-Kruger, che si verifica quando una persona con scarsa competenza in un determinato campo tende a sovrastimare le proprie capacità e a sottovalutare quelle degli altri.
Questo fenomeno è stato identificato e descritto per la prima volta dagli psicologi sociali David Dunning e Justin Kruger nel 1999. Secondo gli studiosi, le persone che ne soffrono hanno una percezione distorta della propria competenza e spesso si mostrano eccessivamente sicure delle proprie opinioni, nonostante l’evidente mancanza di conoscenza o abilità. Al contrario, le persone altamente competenti tendono ad avere una maggiore consapevolezza delle proprie lacune e a mostrarsi meno sicure di sé (Kruger & Dunning, 1999). Elementi che finiscono per avere non solo un impatto sul fronte psicologico, ma anche sociale…

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Amicizia Tossica

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di Ana Maria Sepe
Non permettere alle persone che vogliono farti sentire piccolo e sbagliato di riuscire nel loro intento, tu hai un valore e devi difenderlo. Concentrati a coltivare la tua autostima, ad amarti per quello che sei veramente e non per quello che vogliono farti credere gli altri.
L’amicizia, volendo darle una definizione, è una relazione tra due persone tra cui c’è una carica emotiva ed è basata sul rispetto, la sincerità, la fiducia e la disponibilità reciproca. Dagli amici, la maggior parte delle volte, ci sentiamo capiti, con loro riusciamo a sentirci rilassati ed è a loro che, spesso, riserviamo la parte migliore di noi stessi.
In questo quadro un’ulteriore caratteristica fondamentale è la “reciprocità”. Nell’amicizia l’essere umano entra in relazione con l’altro, vi è ascolto e aiuto reciproco, che non si basa su una sterile equità (ti do nella misura in cui tu mi hai dato), ma concede un contatto e uno scambio profondo e autentico che nutre sempre di più la relazione stessa…

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Parte Tutto da Noi

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di Leonardo Santi
In qualsiasi momento possiamo scegliere di cambiare, di ricominciare a volerci bene, possiamo scegliere di liberarci dai vincoli che ci sono stati messi addosso da altri.
In questi anni ho visto molte persone buttare letteralmente via la propria vita. E non lo dico perché sono io a giudicare la vita di queste persone, ma lo dico perché me l’hanno confessato loro. Parlando insieme hanno realizzato che avevano commesso errori, scelte sbagliate di vita, ma ancora più di quello, avevano avuto una scarsa propensione a prendersi cura di sé, a capire veramente i propri bisogni ed a saperli soddisfare nel modo migliore.
Purtroppo molto spesso questo comincia davvero nelle fasi più precoci della vita, perché nessuno ci insegna a volerci bene, nessuno ci insegna a gestirci al meglio, nessuno ci aiuta a coltivare l’amor proprio, anzi ci abituiamo fin da subito in maniera anche piuttosto brusca all’amore condizionato, all’affetto condizionato, alla stima condizionata…

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Il Potere di Essere Gentili. Genera anche Autocontrollo, Sicurezza, Empatia, Stima degli Altri e di Sé

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di Terry Bruno
Ritrovare l’autostima e la self-compassion per vivere in armonia con noi stessi e con gli altri.
La gentilezza è una parola che attualmente è un po’ forse desueta. Siamo abituati a sentire parlare di prevaricazione, aggressività, egoismo, ma di gentilezza, rispetto, perdono, molto poco. Questo perché molto spesso a queste ultime parole si dà un’accezione di debolezza, di sottomissione. In realtà richiedono una strutturazione ben più complessa.
Ad esempio, la gentilezza è un atteggiamento estremamente elaborato. Implica autocontrollo, sicurezza, empatia, stima degli altri e consapevolezza di come rapportarsi con gli altri. Si ottiene molto di più con gentilezza che con indolenza o rudezza.
Vivendo in un mondo cibernetico, un comportamento genera una risposta a esso conseguenziale, per cui l’essere gentile genera gentilezza e una maggiore disponibilità, e le probabilità che possano insorgere conflitti o inasprimenti sono inferiori…

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Il Ricatto Morale dei Genitori

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Dott.ssa Marilena Cremaschini
Il ricatto morale è una forma di manipolazione usata per ottenere qualcosa che diversamente non si avrebbe, o che si teme non si possa avere nella stessa maniera richiesta.
Questa forma di estorsione di un qualcosa, è uno strumento molto usato dai genitori manipolatori e si nasconde sempre dietro ad una richiesta apparentemente innocua, che può apparire semplice e banale ma che nasconde invece una vera e propria circonvenzione, per far sì che i figli agiscano in modo da comportarsi e fare le scelte volute dai genitori.
Se ciò non avviene, i genitori agiscono in modo da far sentire in colpa il figlio come se li avesse traditi o trattati male, instaurando così nei figli sensi di colpa in genere anche per cose non ancora successe, ansia generalizzata, paura del fallimento ed incapacità a prendere spontaneamente ed in maniera indipendente ed autonoma delle decisioni, se non quelle suggerite dai genitori…

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Chi si confronta… perde!

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“Se un uomo volesse solo essere felice, non sarebbe così difficile, ma egli vuole essere più felice degli altri, e questo è quasi sempre difficile, perché noi ci figuriamo gli altri più felici di quanto non siano”.
(Montaigne)
Confrontarsi di continuo con gli altri è una brutta abitudine mentale: uccide l’autostima e rende infelici. Le persone con una forte autostima probabilmente non lo fanno, o solo di rado. Le persone più insicure e con poca consapevolezza del proprio valore, sono più esposte al rischio di giudicare se stesse in base al confronto con altri
Apri la tua pagina facebook e vedi belle fotografie di vacanze in qualche paese esotico… e a te tocca andare al mare dai suoceri, altrimenti la moglie brontola. Ex compagni di scuola che hanno trovato il lavoro dei loro sogni, e tu sei incastrato in un lavoro del cavolo, o peggio ancora il lavoro non ce l’hai…

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Ansia da disuguaglianza sociale: il legame fra disuguaglianze e salute mentale

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

traduzione di Sara Ligutti, articolo di Richard Wilkinson e Kate Pickett
Società più eguali sono segnate da una comunità forte, alti livelli di fiducia, una maggiore volontà di aiutare gli altri e livelli più bassi di violenza. Mentre se crescono le disuguaglianze, la tendenza s’inverte.
Il divario fra immagine e realtà è sempre più ampio. La nostra ricca società è piena di persone che sfoggiano facce sorridenti sia di persona che online, ma quando la Mental Health Foundation ha commissionato un grosso sondaggio l’anno scorso, ha scoperto che il 74% degli adulti erano così stressati che si sentivano sopraffatti o incapaci di gestire la loro vita. Quasi un terzo, aveva avuto pensieri suicidi e il 16% era ricorso all’autolesionismo. I numeri erano più alti per le donne che per gli uomini e decisamente più alti per i giovani che per gli altri gruppi di età. In sostanza, ansia e malattie mentali stanno aumentando nelle nostre ricche società occidentali…

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Manipolazione: l’arte di usare le debolezze altrui

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Siamo spesso vittime di manipolazione. Gli esseri umani sono influenzabili per natura. Come possiamo capire, quindi, se qualcuno ci sta usando?
Immaginiamo la seguente scena: camminiamo nella stazione della metro dopo un’estenuante giornata di lavoro. Desideriamo solo buttarci sul divano e svuotare il frigorifero. Ad un tratto, iniziamo a sentire profumo di crepes. La nostra memoria ci ricorda il loro sapore delizioso, ci piacciono moltissimo. Più avanti, un musicista di strada suona con la chitarra una delle nostre canzoni preferite… gli daremo dei soldi?
Lo psicologo Robert Baron, dell’Istituto Politecnico Renssealer a Troy, New York, ha studiato questo fenomeno insieme alla sua equipe. Secondo i risultati ottenuti, sembra che siamo tre volte più propensi a dare dei soldi, se siamo circondati da odori piacevoli piuttosto che neutri.
Gli esseri umani sono influenzabili per natura. Non abbiamo bisogno di un maestro della manipolazione affinché il nostro cervello ceda di fronte alle emozioni, molto prima che di fronte alla logica e alla riflessione. Come riconoscere, quindi, la manipolazione? Come capire se qualcuno ci sta usando?…

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