di Daniela Mascaro
Studi scientifici mostrano come la meditazione può cambiare la dimensione di aree importanti del cervello, migliorare la memoria e renderci più empatici, compassionevoli e capaci di affrontare lo stress.
Oggi molti studi dimostrano che lo yoga e la meditazione sono molto efficaci nel ridurre lo stress, e i sintomi associati a depressione, ansia, dolore, insonnia, e nell’incrementare la capacità di concentrazione. In generale, tutti gli studi concordano nell’affermare che le persone che praticano yoga o meditazione sono più felici, più soddisfatte, e godono di un maggior senso di benessere, di una migliore qualità della vita.
Nella cultura orientale questa conoscenza è praticamente integrata e quasi data per scontata: “se ti occupi del tuo spirito il tuo corpo te ne sarà grato”. Mentre in Occidente – che è più improntato al metodo scientifico e al bisogno di avere delle prove “certe” che provengono dalla scienza – la domanda che molto probabilmente sorgerebbe spontanea sarebbe: “Ma come è possibile che una cosa così (apparentemente) sciocca, banale, come mantenere una posizione di yoga per 30 secondi, o stare seduti ad ascoltare il mio respiro, possa condurre a tutti questi cambiamenti?”…