Archivio tag: Rimedi contro l’insonnia

Melatonina: proprietà e utilizzo

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

La melatonina è un composto naturale che si trova nei mammiferi, nelle piante e nei microbi.
Viene immessa nel flusso sanguigno dalla ghiandola pineale, ma tra gli animali la sua concentrazione oscilla giornalmente. La melatonina è conosciuta come “ormone del buio” perché aumenta e viene prodotta per lo più di notte, mentre dormiamo.
Questa sostanza che ha notevoli risvolti salutari sull’organismo, viene in minima parte prodotta anche di giorno ma non in modo sufficiente per riparare e regolare le funzioni organiche. Non esistono alimenti che si possono assumere per aumentare i livelli di melatonina, anche se viene sintetizzata nel cervello dall’aminoacido essenziale “L-triptofano”, quindi, l’unico sistema per aumentarne la presenza nel sangue, è quella di assumere un integratore…

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Dormire bene: l’importanza del sonno

Fisica Quantistica e Conoscenze al confine Pubblicato il da

di Valentina Chiarappa
Il sonno rappresenta una fondamentale risorsa per il nostro organismo, eppure spesso viene dato per scontato o preso in considerazione solo nel momento in cui manca o è disturbato.
A dimostrazione di ciò, è stata scientificamente provata una maggiore resistenza dell’uomo alla mancanza di cibo, rispetto a quella di sonno. Approfonditi studi hanno, infatti, rilevato l’importanza del giusto riposo, come momento in cui il cervello analizza gli eventi della giornata e seleziona quelli, tra loro, da immagazzinare. Si tratta cioè del periodo di tempo in cui il cervello non elabora più in modo subalterno, ma autonomamente.
Nonostante il fatto che non siano ancora chiari, neanche ai ricercatori del campo, i motivi che rendono l’atto del dormire così essenziale per una buona salute, sono facilmente verificabili le conseguenze della sua mancanza: peggioramento dell’umore, astenia, diminuzione della memoria, fino ad arrivare, nei casi di prolungata privazione di sonno, a disturbi della crescita e abbassamento delle difese immunitarie…

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